Ontmoet je eigen kracht

Ontdek jouw natuurlijk plek

Bevrijd je van oude dynamieken

Familie verstrikkingen kunnen ons belemmeren in het leven.

Je kunt vastlopen op dilemma’s die zich steeds herhalen.

Met een opstelling gaan wij jouw dilemma's letterlijk ruimte geven. In een groep van gemiddeld 10 tot 14 mensen onderzoeken we samen welke oude patronen, onderdelen, gebeurtenissen of weggedrukte stukken meespelen in wat jou weerhoudt om vrij jouw plek in te nemen. 

Wanneer een familieopstelling?

Vaak voel je zelf een bepaalde urgentie op een vraag die al wat langer speelt. Dat is voldoende om je aan te melden.

Mogelijk heb je er al wat werk op gedaan met een coach of therapeut. 

Vooraf aan de opstelling gaan we jouw vraag kort samen onderzoeken.

Jouw vraag hoeft dus vooraf helemaal niet duidelijk te zijn.

De ervaring leert namelijk dat wanneer je een tijdje broed op jouw vraag, hij al wat kan veranderen.

Op de dag zelf bepalen we samen wat op dat moment het meest urgente onderwerp is wat we gaan opstellen. 

En is representant zijn net zo effectief? 

JAZEKER!

Vaak krijg ik de vraag of een vraag opstelling meer doet dan het representeren in een opstelling van iemand anders? Het antwoord is 'nee'. Het prijsverschil (tussen representeren en vraagsteller) zit hem meer in de tijd en aandacht die het mij kost in de voorbereiding. 

Veel gestelde vragen:

Zonder flauw te doen is het écht aan te raden om eens een opstelling bij te wonen. Pas dan kan je goed bevatten wat het precies doet.  Woorden schieten dus eigenlijk te kort. 

Hierbij antwoorden op veel gestelde vragen:

Moet ik iets kunnen of leren vooraf?

Als vraagsteller of als representant hoef je niets vooraf de doen of te kunnen. Je krijgt alle uitleg voordat we beginnen. We creëren samen een prettige setting en als begeleider blijf ik steeds goed in contact met jou en alle andere deelnemers.

Hoe ziet zo'n opstelling eruit?

Bij een opstelling gaan we jouw vraag de ruimte geven.

We werken vaak in een ruimte van minimaal 50 vierkante meter, waar we met 6 tot 20 mensen in samenwerken. We verkennen vervolgens kort jouw vraag. Soms hebben we hem al besproken, maar op de dag zelf kan hij ineens een andere richting op gaan. Dit is helemaal niet vreemd. Je voelt zelf wat er op dat moment écht urgentie heeft. Ook maken we soms kort een schets van jouw familie en haar verbanden.

We vragen mensen uit de kring om representant te staan voor verschillende mensen of elementen (bijvoorbeeld werk, verlangen, boosheid) die belangrijk zijn voor jouw vraag.

Ook kiezen we iemand uit die jou representeert, zodat je als vraagsteller naar jouw eigen vraag kunt kijken. Dit kan heel verhelderend werken.

De ‘representanten’ nemen hun plek in de ruimte in en ik ga als begeleider bij hen vragen hoe zij zich verhouden tot elkaar en tot de plek die zij innemen. Zo krijgen we steeds meer informatie en ontdekken we samen waar de spanning én de bewegingsruimte zit. Dáár is meestal werk aan de winkel. We onderzoeken vervolgens stap voor stap welke beweging er nodig is om deze spanning te doorbreken.

Als dit duidelijker wordt kan ik je vragen om zelf te komen deelnemen en de plaats van jouw representant in te gaan nemen. Of je dat wilt is helemaal aan jou.

Wat moet ik doen als vraagsteller? 

Als vraagsteller is het vooral belangrijk dat je de stap zet om een opstelling te willen doen.  

En dat is vaak al spannend genoeg. Samen ontdekken we de kern van jouw vraag. Jouw vraag hoeft dus vooraf helemaal niet perfect te zijn. Tijdens de opstelling zelf is er geen goed of fout.

Hoe fijn is dat?!

Je mag kijken naar wat er gebeurt  in de ruimte én voelen wat dit met jou doet. Alles wat er zich bij jou afspeelt is op dat moment belangrijk en ik houd goed contact met jou. Jouw grenzen zijn daarin leidraad voor mij en we doen niets wat daar overheen gaat. 

Jij mag jouw representanten zelf uitkiezen uit de aanwezige mensen of dat aan mij overlaten. Soms  kan je ze zelf een plek geven in de ruimte, of we vragen ze zelf een plek te zoeken. Wat daarin handig is is afhankelijk van de vraag en mag je aan mij overlaten. 

Wat moet ik kunnen als representant? 

Als representant hoef je ook niets vooraf te weten of te kunnen. Er is geen goed of fout én alles wat je voelt, doet of geneigd bent te doen is relevant tijdens de opstelling. Als je een plek in de ruimte inneemt, dan kan je van alles ervaren of niet. Je hoeft niets te forceren of bang te zijn dat je iets verkeerds doet. Als begeleider kom ik geregeld bij je langs om te checken wat er zich bij jou voordoet. Als je twijfelt, mag je dat dus altijd bespreekbaar maken. Zelfs jouw 'twijfel' kan onderdeel zijn van die- of datgene je representeert. 

Als representant is een opstelling net zo relevant als voor de vraagsteller. Je staat vaak niet voor niets op een bepaalde plek in een bepaalde rol. Je mag jezelf dus ook altijd de vraag stellen: wat verteld deze opstelling mij? 

Wanneer ben ik representant en dan?

Als je deelneemt aan een ochtend of middag, dan kan het zijn dat de vraagsteller jou als representant in de opstelling wenst te hebben. Je hebt daarin altijd de mogelijkheid dit te accepteren of te weigeren, zonder dat we hier vragen over stellen. Voor jou als representant is de waarde van de familieopstelling vaak niet minder dan voor de vraagsteller. Meestal herken je het thema en zo heeft de familieopstelling ook op jou een krachtige uitwerking. 

Hoe werkt het dan precies? 

Iedere opstelling is weer heel anders en het is dus niet te voorspellen hoe het zal gaan. Wel is de spanning in het veld vaak goed voelbaar en ook wanneer deze zich beweegt richting opheldering. Soms snappen of weten we niet helemaal hoe het werkt, maar ervaren we wel de noodzaak van wat zich afspeelt. Soms is het ook glashelder, of wordt het op een later moment heel helder. 

Ik blijf tijdens de opstelling steeds met iedereen in contact. Je hoeft niets te doen wat jou niet past. 

Heb ik ook een rol zonder een vraagsteller of representant te zijn?

Ja! De kring heeft ook een belangrijke functie.

Met elkaar creëren we de omgeving waarin de opstelling kan plaatsvinden. Dat klinkt zweverig, maar het is zo simpel als de klik die je met iemand kunt voelen, of juist niet. Deelnemen aan de kring betekent ook meedoen aan de ervaring. Ook al is het niet jouw vraag, vaak herkennen we veel van onze medemens in onszelf. Je bent dus nooit zomaar op dat moment onderdeel van de kring. 

Wat gebeurt er na een opstelling?

De effecten van opstellingen zijn vaak op korte termijn heel effectief en voelbaar. Het werkt daarna nog een tijd door. Dit kan in aanvang best even wat onzeker of wankel voelen, omdat er wat verschuift.  Na de opstelling vraag ik je jezelf álle ruimte te geven. Niet teveel na te denken of analyseren hoe het in elkaar steekt of welke betekenis het heeft. Praat er ook niet teveel met anderen over.

Jouw eigen systeem weet precies wat er is gebeurd, al kan je brein er nog geen soep van maken. 

Laat het zeker 2 tot 3 weken volledig met rust en laat komen wat er komt. Hoe lastig we dit ook vaak vinden. Als je er te veel over na gaat denken dan neemt je brein de boel over en schiet terug in het oude bekende 'verhaal'. Juist met een opstelling zet je letterlijk iets nieuws neer. Je hele lijf mag hiervan doordrongen raken zodat het zijn uitwerking kan hebben.

Sommige familieopstellingen kunnen wel een jaar doorwerken. Heb dus geduld en vertrouw op het proces. 

Een eerste keer

Een eerste keer meedoen kan best spannend zijn. Je stapt een nieuwe groep in en weet nog niet precies wat je kunt verwachten. Heb er vertrouwen in dat je nodig bent, wanneer je je opgeeft. Dat jouw nieuwsgierigheid precies is wat helpt om over de schutting heen te kijken. Of je nu de hele familieopstelling in de kring zit, je laat bewegen als representant of een vraag inbrengt; je bent waardevol in je aanwezigheid. Jouw 'nee' is net zo waardevol als jouw 'ja'. Dus voel wat goed is voor jou. 

Ik wil mijn vraag wel opstellen maar ik vind het nog te spannend. Wat kan ik doen? 

Het opstellen kan inderdaad spannend voelen. De spanning geeft vaak ook de urgentie weer van jouw vraag. Dat noemen we 'systemische urgentie'.

Je mag deze spanning, die je vaak goed kunt voelen, dus zien als een uitnodiging om te gaan onderzoeken. 

Maar zie je het écht niet zitten? Kom dan eerst eens een keer representeren. Dan heb je een goed beeld van een opstelling en is de stap minder groot om je vraag te komen inbrengen. 

Voelt het daarna nog altijd niet passend voor jou, dan ben je van harte welkom voor een 1 op 1 opstelling in mijn praktijk. 

Vragen? 

Natuurlijk zijn er altijd vragen die ik hierboven niet heb behandeld.

Schroom niet om die per mail of telefoon te stellen. Je bent welkom! 

De vrouwenlijn

Verbinding met je vrouwenlijn

De vrouwenlijn vormt de onzichtbare draad die ons verbindt met onze voormoeders.

Wanneer we ons bewust verbinden met deze lijn, kunnen we diepgaand verbinden met onszelf en anderen. Het proces van verbinden  helpt ons om onszelf te bevrijden van onbewuste lasten die we misschien zonder het te weten van onze moeders, grootmoeders en voorouders hebben overgenomen. Dit kunnen blokkades zijn in je vrouwelijke kracht, conflicten in relaties, belemmeringen in je seksualiteit, of lichamelijke klachten die voortkomen uit onverwerkte emoties.

Een vrouwenlijnopstelling helpt je te ontdekken hoe de vrouwen die jou voorgingen – je moeder, grootmoeder, overgrootmoeder en verder – invloed hebben gehad op jouw leven. Deze invloed kan doorwerken in je relaties, je seksualiteit, je gezondheid en je persoonlijke kracht.

Meer weten over deze vorm van opstellen? Lees hier dan verder

Life integration process

Locatie

De locaties in 2025 vinden plaats bij YogaNoord in Oosterhoud, Gelderland.

Zie de agenda voor de meest recente informatie. 

Werk je liever met mij op individuele basis, dan kan dat ook!

Een 1 op 1 opstelling (systemisch coachen) is onderdeel van mijn aanbod, dus ook op deze wijze kan je mooie bewegingen maken. 

Manon als opsteller

Al op jonge leeftijd werd ik mij bewust van de invloed van mijn omgeving.

Sindsdien heb ik veel opstellingen bijgewoond bij verschillende fijne collega’s, heb ik studies gedaan, organiseer ik maandelijks intervisie met collega's en koppel ik mijn dagelijks werk aan het systemisch gedachtegoed.

Regelmaat organiseer ik dagen met groepen of individuele sessies om vragen van mensen de ruimte te geven.

Ervaringen