Preventie en herstel van veerkracht

En toen stond de wereld echt stil. 

Geen energie en puf meer om iets te ondernemen, niet meer voelen dat er ruimte is voor iets. Het liefst de dekens over je hoofd trekken en de dag voorbij laten gaan. Alles lijkt teveel.... 

Jouw brein is momenteel niet je grootste vriend. Je moet zoveel, maar het lukt niet en je draait steeds verder vast in negatieve gedachten en je batterij is leeg. Opgejaagd, onrustig en geen idee meer hoe je verder moet. 

Herkenbaar? 

Maar er is niets fout aan jouw burn-out! 

Dit moment wil jou namelijk iets zeer wezenlijks vertellen.

En dat gaan we samen uitlichten, ontdekken, onder de loep nemen zodat dit stevige ingrediënten worden voor jouw herstel. Het biedt jou alle tools om stap voor stap gezonde en autonome keuzes te maken.  

3 fases herstel programma

De opzet van 'Niets fout aan een burn-out' kent 3 fases.

Fase 1:   HERSTEL

Alles is gericht op jouw (vaak lichamelijk) herstel.

Ik leg je uit wat een burn-out inhoud, wat normaal is en wat jou helpt om in deze fase kleine stapjes te zetten, weer ritme op te bouwen en wat er nodig is om de reserves van jouw batterij weer op te bouwen. 'Actief rusten' en het (weer) leren voelen van jouw eigen grenzen staat centraal.

Dit is de meest verwarrende periode, omdat de strategieën die je jaren hebt toegepast écht niet meer werken. In deze fase zijn er vaak gevoelens van onzekerheid, verwarring, de behoefte naar controle en grip én het leren begrijpen wat jouw overkomt. 

Fase 2:   INZICHT

Wat valt er te ontdekken? 

Deze fase kenmerkt zich in het werken met inzicht op wat risico's in jou zijn en in jouw omgeving die maken dat je bent vastgelopen. 

Soms liggen er gebeurtenissen onder jouw burn-out die aandacht vragen. We leren jouw grenzen opnieuw toepassen met vallen en opstaan en het vinden van een nieuwe balans. 

Hier ontmoeten we vaak oude overtuigingen en strategieën die we onder de loep nemen. Je zet moedige en nieuwe stappen om hier geleidelijk aan verandering in aan te brengen. 

Fase 3:   ERVAREN

Toepassen, oefenen - vallen het opstaan.

In deze fase keer je msischien terug naar je werk, ga je op zoek naar andere opties én pas je toe wat je over jezelf hebt geleerd.

Juist dit is een mooi moment om samen te ontdekken wat nu werkelijk voor jou gouden ingrediënten zijn om in een goede balans te blijven. 

Vaak vallen we dan nog een aantal keren terug in oude patronen, omdat we toch even willen checken of ze écht niet werken....We vallen en staan weer op. Het kan soms even voelen alsof je weer terug bent bij de eerste fase, maar ook dat hoort bij het écht leren toepassen van nieuwe vaardigheden, nieuw gedrag, nieuwe gedachten en gevoelens. 

Geïnteresseerd?

Ik ga graag met jou en eventueel je werkgever in gesprek om te kijken welke opties er zijn om dit traject met elkaar in te gaan. 

Wil je liever op eigen initiatief met mij in gesprek? Dan kan dat ook altijd.

Maak dan een afspraak.